Meer dan 1 Belg op de 3 komt bij tijdens de lockdown
De lockdown weegt op onze gezondheid! Terwijl een goede fysieke en mentale gezondheid de natuurlijke weerstand verhoogt worden we met z'n allen opgesloten uit vrees voor een virus.
De paradox is rond. Overal in het land moeten fitnesscentra dicht en wordt sport aan banden gelegd terwijl de natuurlijke weerstand net versterkt wordt door voldoende beweging. Dat contactsporten niet toegelaten worden kunnen we ons wel volledig in vinden. Maar begeleide individuele sessies daarentegen niet. We vergeten daarnaast ook dat het gebrek aan daglicht en sociale contacten onze mentale gezondheid aantast. Zeker nu de dagen korter en kouder worden moeten we ons hier meer dan ooit bewust van zijn. Breng daarbij nog eens de sociaal-economische factoren bij en je hebt een perfect recept om slechte gewoontes aan te leren.
Wie durft er toegeven dat hij of zij tijdens een lockdownperiode ongezonder eet en drinkt? Je bent gedwongen om telewerk te verrichten, de ijskast en zetel staan nog dichterbij dan anders, de verveling die begint toe te slaan, stress door het verlies van werk,... al deze zaken beïnvloeden je fysiek en mentaal welzijn. Dit maakt je kwetsbaarder voor slechte gewoontes,... ongetwijfeld herken je wel één van deze zaken.
Deze zogenaamde lockdown levensstijl is nog meer tegen onze natuur dan ons levensstijl al was! En ook al spreken we nu van een 'milde' lockdown, de impact op onze gezondheid is nog nooit eerder zo zwaar geweest.
Uit een enquête van de online apotheek Viata die bij 1000 Belgen werd afgenomen bleek zelfs 35% van de Belgen te zijn bijgekomen.
De stress, verveling en angst die we momenteel moeten doorstaan heeft een grote invloed op het getal op onze weegschaal. Online apotheek Viata bevroeg in samenwerking met onderzoeksbureau ivox 1000 Belgen, en bracht daarbij een tamelijk onrustwekkende trend aan het licht: maar liefst 35% van de bevraagden gaf aan te zijn bijgekomen, 12% meer dan 2 kilo, 3% zelfs 5 kilo.
Daarnaast werden onze eetpatronen ongezonder. We eten en snoepen de laatste tijd veel meer. Vooral bij vrouwen (30% eet meer, 35% snoept meer) en jongeren onder de 35 (38% eet meer, 42% snoept meer) is dit het geval.
De oorzaken voor dit ongezondere eetpatroon blijken te zijn:
- We willen zo weinig mogelijk buiten (77%)
- Verveling (53%)
- Meer stress (35%)
- Angst (42%).
- Minder bewegen en sporten (34%)
Nu dat we dit weten is het tijd voor ACTIE!
We hebben de denkoefening gemaakt om op zoveel mogelijk oorzaken in te spelen en zo jouw natuurlijke weerstand een boost te kunnen geven. Hiervoor hebben we de lockdown sessies uitgedacht!
Gedurende 5 weken (9/11 tem 13/12) geven onze trainers wekelijks 3 sportieve livestream sessies van telkens 40min. De aandacht gaat naar het volledige lichaam. We werken op kracht, conditie, core en houding. Alle fysieke componenten die teniet worden gedaan door het telewerk en binnen zitten.
Bovendien worden deze sessie opgenomen zodat je steeds toegang hebt tot deze content wanneer je niet op het tijdstip van de livestream zou kunnen deelnemen. Dit maakt ook dat je op eender welk moment kan intekenen voor dit pakket van 15 live workouts! WOW!!
Wacht het is nog niet gedaan...
Via de livestream en de online community die we gaan creëren brengen we toch een beetje het wij-gevoel in de woonkamer. Wij geven je nuttige tips en tricks in de besloten groep van dit pakket. Hier kan je ook elkaar extra motiveren en vragen stellen over hoe je iets best aanpakt. Samen slaan we ons erdoor!
En dan nog als extra...
Sluit je aan bij de lockdown sessies, dan krijg je ook een GRATIS Pro-account in de Personal. app. Met een pro-account in onze app heb je toegang tot uitgebreide functies, zoals:
- 1000+ workout database
- Maaltijdplannen en food tracker
- Challenges
- Mindvibe: audio en video voor betere slaap, welzijn en focus
- Livestream workouts op aanvraag (Video on Demand)
Samengevat:
- 15 livestream workouts van 40 minuten
- 15 kant-en-klare video bestanden achteraf die je opnieuw kan afspelen
- Workouts voor het ganse lichaam: kracht, conditie, core en houding
- Toegang tot de community groep
- Tips en tricks voor een healthy lockdown
- 1000+ workout database
- Maaltijdplannen en food tracker
- Persoonlijke en groep challenges
- Mindvibe app voor betere slaap, welzijn en focus
- Mobiele fitness bij de hand via Video on Demand
In plaats van 160 EUR nu voor slechts 49 EUR!
En dit voor een lifetime toegang tot 15 kant-en-klare live workouts van onze toptrainers!
De bestrijding van dit virus begint bij jezelf. Neem nu de stap en samen slaan we ons erdoor!
Deel met je vrienden:
Het belang van performance training
Ontgrendel jouw potentieel als duursporter in Mechelen met performance training bij Personal. Sportpraktijk. Boek nu een gratis intakegesprek!
Drie voordelen van Pilates
Ontdek de voordelen van Pilates, waarom is het goed, waar let je best op?
Everesting Challenge Monchique
Verslag van de Everesting Challenge op Serra de Monchique (Portugal - Algarve)
23 september 2023
Trainingsschema marathon anders bekeken
In dit artikel tonen we hoe een echt trainingsplan op maat eruit ziet en hoe een integrale aanpak de enige doelgerichte oplossing is voor jouw trainingsschema naar de marathon of halve marathon.
De kracht van DNA analyse
DNA analyse is een krachtige tool die kan helpen bij het begrijpen van jouw genetische samenstelling en hoe deze van invloed kan zijn op jouw prestaties en gezondheid. In deze gids leer je hoe je jouw genetische informatie kunt gebruiken om jouw doelen te bereiken.
5 meest voorkomende fouten bij looptechniek verbeteren
Als je regelmatig hardloopt, is het belangrijk om je looptechniek te verbeteren om blessures te voorkomen en efficiënter te kunnen lopen. In deze praktische gids leer je de 5 meest voorkomende fouten bij het hardlopen en hoe je deze kunt aanpakken om je looptechniek te verbeteren.
11 april 2023
Wintertraining voor fietsers: Zo blijf je in topvorm
Wintertraining voor fietsers is essentieel om fit te blijven en de prestaties te verbeteren. optimaliseer je trainingsroutine met deze gids.
Testen als een prof met een maximale inspanningstest INSCYD
Het INSCYD-testprotocol is een maximale inspanningstest dat wordt gebruikt om de fysiologische kenmerken van uithoudingsatleten te evalueren. Het INSCYD-testprotocol biedt waardevolle inzichten in het metabole profiel van een atleet
INSCYD vs klassieke maximale inspanningstest
Deze testen zijn ontworpen door Sebastian Weber die expertise heeft opgedaan bij Tony Martin, Peter Sagan, … Ze worden momenteel al door veel profploegen gebruikt en Belgian cycling.
Personal trainer kostprijs
Als je overweegt om een personal trainer in te huren, is het belangrijk om te weten wat de kosten zijn en wat je kunt verwachten. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over de prijzen van personal trainers en hoe je de beste keuze kunt maken voor jouw budget en doelen.
Personal coaching Mechelen: 7 tips voor de gepaste coach te vinden
Op zoek naar een personal coach in Mechelen? Deze gids helpt u bij het selecteren van de juiste coach voor uw behoeften en doelen. Neem de eerste stap vandaag nog om je doelstelling te behalen.
Hoe houd ik mijn doelen vol?
verhoog je slaagkansen met deze 5 gouden tips
Mechelaar neemt deel aan epische RUN ICELAND race
Peter D.R loopt op 5 dagen 110km
Wat is calisthenics
Waar is het goed voor en kan ik het ook?
Wil jij een strakkere buik?
Ontdek onze TOP 5 oefeningen
Reps en sets
Hoeveel moet ik doen om mijn doel te behalen?
Project Leuven Centraal
Personal. werkt mee aan een integratieplan in de Leuvense gevangenis.
Een lopersknie oplossen in 1, 2, 3
Zo geraak je verlost of voorkom je een lopersknie
Verslag Everesting Challenge
26x Coll de Rates voor het goede doel. Sebert Penen (co-founder) deelt zijn ervaring met jou.
4 redenen waarom je pull ups zou moeten doen
5 redenen waarom werken met een personal coach de moeite waard is
Do's en don'ts bij inspanningstesten
Waarom en wanneer doe je best een inspanningstest? We geven je de beste tips mee.
Startgids: Waarom krachttraining voor fietsers?
Simpele krachttraining kan heel wat negatieve effecten van langdurig in het zadel zitten verhelpen. Hier zijn alvast enkele nuttige tips om de winterperiode in te gaan.
Haal meer uit jouw app met Personal. PRO !
Activeer Personal. PRO en krijg in jouw applicatie toegang tot een compleet kant-en-klare online oplossing voor thuis: een uitgebreide database met trainingsplannen, mindfulness apps, livestream workouts, challenges, voedingsplannen en nog veel meer!
Train je rijk!
Personal. introduceert met PBC (Personal. Benefit Coins) zijn eigen virtuele munt. Klanten bij Personal. kunnen coins verdienen en opsparen om uiteindelijk extra diensten aan te kopen.
'Zeker Sporten' maakt je sportambitie waar
De 24u/24u verzekering voor sport binnen en buiten onze praktijk.
Ingeschreven voor een loopevenement? Tref de nodige voorbereidingen!
Hoe bereid ik me best voor op een loopevenement zoals de Antwerp 10 miles?
Het belang van een fietspositie op maat
Heb je klachten op de fiets? Dan is dit niet normaal. Lees hier meer over het optimaliseren van jouw fietspositie.
Een burn-out door je sportapp
Beginnende sporters branden zich meer en meer op door het gebruik van sportapps. De technologie schiet vaak tekort als het aankomt op persoonlijk advies.
Streetstepper: getest en goedgekeurd!
Lopen zonder impact en tal van gezondheidsvoordelen? Wij gingen de test aan voor jullie!
Zin en onzin bij training met hartslag
Over trainen met hartslag wordt veel geschreven en beweerd. Is het wenselijk of onnodig... en wat houden de verschillende trainingszones in? In a nutshell...
Sports in Business: Cargill Europe Team Event
Topexecutives van Cargill, marktleider in productie van voedingsmiddeleningrediënten beleefden op 10/06 een uitzonderlijke sportieve break in Mechelen.
Equi-training: The horse an athlete, the rider an athlete
Het eerste integrale begeleidingscentrum voor paard en ruiter in België.
Core-stability training voor een beter golfspel?
Golf is hot! Maar wist je dat je door de juiste core-stability oefeningen jouw eigen prestatieniveau kan verhogen?
Giftrunners: Het online platform dat je beloont bij het fit worden.
Verdien unieke kortingen, gratis producten en topvoordelen als je je sportieve doelen behaalt.
