Tarieven

Een handig overzicht van onze diensten en tarieven.

Personal training

Functionele screening: 60 EUR

  • Testafname bij aanvang van een reeks trainingen (1 on 1, duo, groep of begeleiding op afstand)
  • Duur: 45min. (inclusief bespreking en advies)
  • De test richt zich naar:  mobiliteit, flexibiliteit, basis kracht, uithouding, houding, krachtverhoudingen.
  • Op basis van deze test krijg je advies van jouw personal trainer ifv trainingsmomenten, frequentie, etc. + een oefenschema voor thuis.
  • Functionele screening enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw screening.

My Personal Coach start geen trainingsproces op zonder functionele screening. Deze testen voeren we uit om voor jou een persoonlijk startpunt te bepalen van waaruit we met jou willen vertrekken.

1 on 1 training: 60 EUR

  • Privé training met jouw personal trainer
  • Duur: 1u
  • Inhoud wordt bepaald door de functionele screening vooraf
  • Via de MPC App krijg je toegang tot persoonlijke oefen- en trainingsschema's
  • Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Geniet nadien van een gratis verse homemade shake!

Duo training: 90 EUR

  • Train samen met jouw partner, vriend(in) of collega
  • Duur: 1u
  • Inhoud van de training wordt bepaald door de functionele screening vooraf
  • Op basis van de functionele screening krijg je complementaire oefenstof voor thuis
  • Duo training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Geniet nadien van een gratis verse homemade shake!

Small group training max. 5p: 20 EUR pp.

  • Train in kleine groep (max 5p.) met jouw persoonlijke coach
  • Vanaf 3 personen.
  • Gevarieerde workout op kracht en uithouding
  • De inhoud van de training wordt ingedeeld volgens het niveau van de deelnemers
  • Duur: 1u
  • Koop je credits online aan via onze webshop
  • Bestaande klanten kunnen hun credits direct inzetten in de MPC APP -> Rooster -> Groepslessen
  • Nieuwe klanten vullen bij aankoop eerst hun gegevens in en downloaden nadien de MPC APP
  • Credits voor groepslessen zijn 3 maanden geldig

Geniet nadien van een gratis verse homemade shake!

Training aan huis: 80 EUR

  • Jouw personal coach komt tot bij jou thuis of op een externe locatie
  • Leuke, uitdagende en creatieve workouts
  • We werken voor jou een trainingsproces op maat uit
  • Starten doen we met een functionele screening
  • Op basis van de screening krijg je complementaire oefenstof en trainingsschema's om zelf thuis te doen. 
  • Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Yoga

1 beurt: 12 EUR

  • Wekelijks afwisselend Vinyasa yoga en Self-awakening yoga.
  • Duur: 1u
  • Koop je credits online aan via onze webshop
  • Bestaande klanten kunnen hun credits direct inzetten in de MPC APP -> Rooster -> Groepslessen
  • Nieuwe klanten vullen bij aankoop eerst hun gegevens in en downloaden nadien de MPC APP
  • Credits voor groepslessen zijn 3 maanden geldig

Geniet nadien van een gratis verse homemade shake, of een heerlijk kopje thee!

 

10 Beurtenkaart: 100 EUR

  • Wekelijks afwisselend Vinyasa yoga en Self-awakening yoga
  • Duur: 1u
  • Koop je credits online aan via onze webshop
  • Bestaande klanten kunnen hun credits direct inzetten in de MPC APP -> Rooster -> Groepslessen
  • Nieuwe klanten vullen bij aankoop eerst hun gegevens in en downloaden nadien de MPC APP
  • Credits voor groepslessen zijn 3 maanden geldig

Geniet nadien van een gratis verse homemade shake, of een heerlijk kopje thee!

Online coaching

Functionele screening + trainingsschema 4 weken: 125 EUR

  • Testafname bij aanvang van het online trainingsschema
  • Duur: 1u (inclusief bespreking en advies)
  • De test richt zich naar:  mobiliteit, flexibiliteit, basis kracht, uithouding, houding, krachtverhoudingen.
  • Op basis van deze test maken we voor jou een eerste trainingsschema op van 4 weken.
  • Trainingsbegeleiding, screening en consultaties enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

My Personal Coach start geen trainingsproces op zonder functionele screening. Deze testen voeren we uit om voor jou een persoonlijk startpunt te bepalen van waaruit we met jou willen vertrekken.

Consultatie + trainingsschema 4 weken: 65 EUR

  • Feedback moment na het eerste trainingsschema van 4 weken
  • Evaluatie vorige trainingsperiode, bepalen doelstellingen volgende trainingsperiode
  • Duur: 30min
  • Volgend op de consultatie met jouw personal trainer krijg je per e-mail jouw persoonlijk trainingsschema aan voor de komende 4 weken.
  • Trainingsbegeleiding, screening en consultaties enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Kom je voor het eerst op consultatie? Dan wordt er steeds een functionele screening afgenomen voor aanvang van het trainingsproces.

Food coaching

Intake sessie + bodyscan: 50 EUR

  • Eerste kennismakingsgesprek + anamnese
  • Overlopen voedingsdagboek en medische vragenlijst
  • Via bodyscan bepalen we: huidig gewicht, vetpercentage, spierpercentage, botmassa, lichaamsvocht.
  • Duur: 1u
  • Food coaching enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Analyse voedingspatroon + foodmap: 125 EUR

  • Volgend op het intake gesprek en bespreking van de vragenlijst analyseren we jouw voedingspatroon.
  • We stellen een foodmap samen op basis van jouw noden en doelstellingen.
  • Na 1 maand kom je terug op consultatie voor de eerste feedback en eventuele verdere opvolging te bespreken.
  • Food coaching enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Opvolgsessies 3 maanden (= aanbevolen termijn): 275 EUR

  • Je komt elke maand op consultatie bij onze food coach.
  • Duur: 30min.
  • We overlopen samen met jouw het verloop en sturen bij waar nodig.
  • Jouw food coach tracht je via nuttige tips en tricks extra te motiveren.
  • We wegen jou telkens op en bepalen mee jouw lichaamssamenstelling.
  • Food coaching enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Opvolgsessies 6 maanden: 385 EUR

  • Je komt elke maand op consultatie bij onze food coach.
  • Duur: 30min.
  • We overlopen samen met jouw het verloop en sturen bij waar nodig.
  • Jouw food coach tracht je via nuttige tips en tricks extra te motiveren.
  • We wegen jou telkens op en bepalen mee jouw lichaamssamenstelling.
  • Food coaching enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Supermarkt bezoek: 60 EUR

  • Je brengt een bezoek aan jouw favoriete supermarkt samen met onze food coach.
  • We leren je etiketten lezen en wijzen op de zaken waar je best op let bij het kopen van voedingswaren.
  • We geven je handige tips en tricks voor gezond en lekker te koken.
  • Food coaching enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Food workshop op maat

  • In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
  • Ideaal voor een leuke teambuilding met jouw bedrijf of gewoon gezellig onder vrienden!
  • Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!
  • Prijsaanvraag op maat via info@mpc-mechelen.be 

Workshops & Opleidingen

Deelname standaard workshop: 39 EUR pp

  • Workshops/opleidingen richten zich steeds tot 1 bepaald thema (training, voeding, welzijn, etc)
  • Duur: +/- 2u
  • Bij sommige workshops zit er ook een interactief, praktijkgericht onderdeel inbegrepen
  • Inclusief: water, koffie, thee, fruit
  • Inclusief handouts presentatie

 

Deelname food workshop: 49 EUR pp

  • Interactieve workshops rond bepaald(e) thema('s) vb: suikervrij snoepen, gezonde snacks, healthy @ work, schoolse tussendoortjes,...
  • Duur: +/- 2u
  • Alle ingrediënten worden voorzien om samen aan de slag te gaan
  • Inclusief: water, koffie, thee, fruit
  • Inclusief handouts presentatie

Food workshop op maat

  • In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
  • Ideaal voor een leuke teambuilding met jouw bedrijf of gewoon gezellig onder vrienden!
  • Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!
  • Prijsaanvraag op maat via info@mpc-mechelen.be

Workshop op maat

  • In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
  • Ideaal voor een leuke teambuilding of gewoon gezellig onder vrienden!
  • Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!
  • We zorgen steeds voor een theoretisch en interactief gedeelte!
  • Prijsaanvraag op maat via info@mpc-mechelen.be

Kinesitherapie

Kine sessie: 27 EUR

  • Op basis van een anamnese en een screening stellen we een gepaste behandeling voor
  • Duur: 30min.
  • Toepasselijk bij: algemene revalidatie, postrevalidatie, blessurepreventie, rug- en nekklachten, houdingscorrecties, spierkrampen, blessures, ontstekingen, neurologische aandoeningen, pré- en postnatale revalidatie, etc.
  • Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Supplement taping: 3 EUR

  • Stabiliseren van gewrichten en/of spieren door middel van tape in functie van stabilisatie tijdens sporten, algemene pijndemping en blessurepreventie
  • Maakt deel uit van een kinebehandeling
  • Taping enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
  • Taping wordt als supplement aangerekend op een kine sessie

 

Supplement aquatherapie: 15 EUR

  • Revalideren in het water kan heilzaam zijn in vele gevallen. De natuurlijke waterweerstand zorgt voor een low impact revalidatie.
  • Locatie: Zwembad Nekkerpool - Provinciaal Domein De Nekker 2800 Mechelen
  • Duur 1u (2 kine sessies)

Supplement dry needling: 3 EUR

  • Door middel van een dunne naald herstellen we de normale spiertonus
  • Duur: +/- 30min (Afhankelijk van aantal twitches)
  • Maakt deel uit van de kinebehandeling
  • Toepasselijk bij: tendinitis, spierkrampen, houdingscorrecties, pijn symptomen
  • Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Manuele therapie

  • Door middel van een hands-on behandeling heffen we blokkages op
  • Duur: 30min. (maakt deel uit van de kinebehandeling)
  • Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Sportmassage 30min.: 35 EUR

  • Verkwikkende massage
  • Duur: 30min.
  • Deep tissue massage
  • Goed voor de bloeddoorstroming
  • Helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels
  • Goed voor spierherstel
  • Helpt bij het voorkomen van blessures
  • Sportmassage enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

 

Sportmassage 1u : 60 EUR

  • Verkwikkende massage
  • Duur: 1u
  • Deep tissue massage
  • Goed voor de bloeddoorstroming
  • Helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels
  • Goed voor spierherstel
  • Helpt bij het voorkomen van blessures
  • Sportmassage enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

Bike Fitting

Screening + Bike Fit: 250 EUR

Doel

  • Comfort vergroten
  • Klachten detecteren en wegwerken
  • Prestatie verbeteren

Inhoud

  • Anamnese en intake (bespreken van eventuele klachten en doelstellingen)
  • Functionele screening naast de fiets
  • Statische en dynamische analyse op de fiets
  • Aanpassen van jouw fietspositie rekening houdend met de metingen en de functionele screening
  • Opvolging gedurende 1 jaar inbegrepen
  • Toegang tot de MPC App waar je op basis van de functionele screening extra oefeningen meekrijgt om sneller te groeien naar jouw optimale fietspositie

Voor wie?

  • Ideaal voor recreatieve fietsers of fietsers met klachten aan bvb: polsen, nek, schouders, onderrug, knie, voeten, zadelpijn, etc.
  • Duur: +/- 2u30
  • Wij richten ons niet op performance fitting (cfg. aerodynamica en wattage metingen). Wel naar het verbeteren van het comfort op de fiets en het vermijden van klachten en blessures.

Bike Fit 2e fiets: 95 EUR

  • Duur: +/- 1u30 extra
  • Indien de 2e fiets op hetzelfde moment wordt afgesteld

Bike Fit 2e fiets op een ander moment: 180 EUR

  • Wanneer je een tweede fiets zou willen afstellen op een ander moment in de toekomst kan dit aan een lager tarief.

Streetstepper

1 uur: 15 EUR

-  Huur streetstepper gedurende 1 uur

- Afhalen en terugbrengen bij My Personal Coach - Mechelen: Koningin Astridlaan 66 B1.1, 2800 Mechelen

* De streetstepper dient teruggebracht te worden in de originele staat 


2 uren: 20 EUR

- Huur streetstepper gedurende 2 uren

- Afhalen en terugbrengen bij My Personal Coach - Mechelen: Koningin Astridlaan 66 B1.1, 2800 Mechelen

* De streetstepper dient teruggebracht te worden in de originele staat 

3 uren: 25 EUR

- Huur streetstepper gedurende 3 uren

- Afhalen en terugbrengen bij My Personal Coach - Mechelen: Koningin Astridlaan 66 B1.1, 2800 Mechelen

* De streetstepper dient teruggebracht te worden in de originele staat 

1 dag: 30 EUR

- Huur streetstepper gedurende 1 dag: terugbrengen voor 18u00

- Afhalen en terugbrengen bij My Personal Coach - Mechelen: Koningin Astridlaan 66 B1.1, 2800 Mechelen

* De streetstepper dient teruggebracht te worden in de originele staat 

Streetstepper workout: +30 EUR/u

Optioneel bij te boeken bij jouw Streetstepper

Tarieven

Tarieven

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

{{ newsletter_message }}

x