Diensten & Tarieven

• Krijg wetenschappelijk inzicht in jouw sportprestaties, gezondheid en voedingsstoffen.
• Na de testafname ontvang je een persoonlijk rapport met de inzichten die je nodig hebt om je levensstijl, trainings- en/of revalidatieproces doelgericht aan te pakken. 
• Bij Personal. Sportpraktijk krijg je aan de hand van de resultaten een gratis adviesgesprek naar interpretatie en gebruik.
• Na de test eenmalig af te nemen krijg je levenslang updates op jouw rapport. De informatie zal dus verder aangroeien zodat je meer en meer inzicht krijgt in jouw DNA en persoon.

• Geldig voor alle diensten bij Personal.
• Niet van toepassing op producten.
• Cadeaubonnen blijven 1 jaar geldig.
• Digitaal of hard-copy bon

• Geldig voor alle diensten bij Personal.
• Niet van toepassing op producten.
• Cadeaubonnen blijven 1 jaar geldig.
• Digitaal of hard-copy bon

• Geldig voor alle diensten bij Personal.
• Niet van toepassing op producten.
• Cadeaubonnen blijven 1 jaar geldig.
• Digitaal of hard-copy bon

• Bedrag naar keuze.
• Geldig voor alle diensten bij Personal.
• Niet van toepassing op producten.
• Cadeaubonnen blijven 1 jaar geldig.
• Digitaal of hard-copy bon

• Je bent verzekerd voor lichamelijke ongevallen en burgerlijke aansprakelijkheid op alle activiteiten van Personal. (trainingen, wedstrijden, events, …). 
• Je bent wereldwijd 24u/24u verzekerd als je op eigen initiatief en buiten Personal. een gezondheidssport (= lopen, fietsen, zwemmen, fitness, wandelen, yoga of rolschaatsen) beoefent.
• De verzekering dekt volgende risico’s:
  • Lichamelijke ongevallen
  • Hartfalen en beroertes
  • Burgerlijke aansprakelijkheid
  • Rechtsbijstand
• Verzekeringen zijn optioneel bij te nemen bij de diensten van Personal. We willen jou erop wijzen dat wij niet verantwoordelijk zijn voor gebeurlijke ongevallen, diefstal of verlies van materiaal en/of persoonlijke bezittingen.

• Testafname bij aanvang van een reeks trainingen (1 on 1, duo, groep of begeleiding op afstand)
• Duur: 45min. (inclusief bespreking en advies)
• De test richt zich naar:  mobiliteit, flexibiliteit, basis kracht, uithouding, houding, krachtverhoudingen.
• Op basis van deze test krijg je advies van jouw personal trainer ifv trainingsmomenten, frequentie, etc. + een oefenschema voor thuis.
• Functionele screening enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw screening.

Personal. start geen trainingsproces op zonder functionele screening. Deze testen voeren we uit om voor jou een persoonlijk startpunt te bepalen van waaruit we met jou willen vertrekken.

• Privé training met jouw personal trainer
• Duur: 1u
• Inhoud wordt bepaald door de functionele screening vooraf
• Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Train samen met jouw partner, vriend(in) of collega
• Duur: 1u
• Inhoud van de training wordt bepaald door de functionele screening vooraf
• Op basis van de functionele screening krijg je complementaire oefenstof voor thuis
• Duo training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Jouw personal coach komt tot bij jou thuis of op een externe locatie
• Leuke, uitdagende en creatieve workouts
• We werken voor jou een trainingsproces op maat uit
• Starten doen we met een functionele screening
• Op basis van de screening krijg je complementaire oefenstof en trainingsschema's om zelf thuis te doen. 
• Personal training enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Personal. Sportpraktijk komt tot bij jou op het bedrijf.
• Stel samen met ons team jouw formule samen op basis van jouw bedrijfs-DNA
• Enkele mogelijkheden:
  • Lunch- en avond workouts
  • Webinars rond voeding, ergonomie, gezondheid op het werk,...
  • After-Workouts (combi van training en healthy juices)
  • Samen toewerken naar een event
  • Teambuilding en sportieve events
  • Travel: fietsvakantie in Spanje, sportweekend in Ardennen, ...
  • Behandeling van nek- en schouderklachten op het bedrijf
  • ...

• Steeds 1 proefles GRATIS
• Wekelijkse groepslessen
  • Dinsdag: 20u-21u -  Flex & Core
  • Donderdag: 19u-20u - BBB
  • Zaterdag: 9u30-10u30 - Baby mama workout
  • Zondag: 
    • 10u-11 - Small group training*
      
      
    • 11u-12u - Calisthenics/Bodyweight training
      
      

• Steeds 1 proefbeurt gratis
• Wekelijkse groepslessen
  • Dinsdag: 20u-21u -  Flex & Core
  • Donderdag: 19u-20u - BBB
  • Zaterdag: 9u30-10u30 - Baby mama workout
  • Zondag: 
    • 10u-11 - Small group training*
      
      
    • 11u-12u - Calisthenics/Bodyweight training
      
      

• Train in kleine groep (max 5p.) met jouw persoonlijke coach
• Vanaf 3 personen.
• Gevarieerde workout op kracht en uithouding
• De inhoud van de training wordt ingedeeld volgens het niveau van de deelnemers
• Duur: 1u

Praktisch

• Elke maandag 20u30-21u30 en zondag 10u-11

Boek online

• Gratis online intake gesprek
• Een uitgewerkt trainingsschema op maat per maand
• Toegang tot de Personal. App.: oefeningen met video's en trainingsschema, jaarplanning, statistieken,...
• Maandelijkse opvolging: Online consult voor feedback en opmaak volgend trainingsschema.

*Dit abonnement loopt minimaal 3 maanden. Bij kwetsuren of ziekte kan dit gepauzeerd worden.

• Gratis intake gesprek
• Wekelijks 1 live online trainingssessie van 30min.
• Aansluitend een online coachingsgesprek van 15min.
• Een uitgewerkt trainingsschema op maat per maand
• Toegang tot de Personal. App.: oefeningen met video's en trainingsschema, jaarplanning, statistieken,...
• Maandelijkse opvolging: Online consult voor feedback en opmaak volgend trainingsschema.
• 20% Korting bij aankoop groot en klein fitnessmateriaal voor thuis

*Dit abonnement loopt minimaal 3 maanden. Bij kwetsuren of ziekte kan dit gepauzeerd worden.

• Op basis van een anamnese en een screening stellen we een gepaste behandeling voor
• Duur: 30min.
• Toepasselijk bij: algemene revalidatie, postrevalidatie, blessurepreventie, rug- en nekklachten, houdingscorrecties, spierkrampen, blessures, ontstekingen, neurologische aandoeningen, pré- en postnatale revalidatie, etc.
• Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Uw kinesist komt tot bij u thuis voor de nodige behandeling
• Duur: 30min.
• Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Stabiliseren van gewrichten en/of spieren door middel van tape in functie van stabilisatie tijdens sporten, algemene pijndemping en blessurepreventie
• Maakt deel uit van een kinebehandeling
• Taping enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek
• Taping wordt als supplement aangerekend op een kine sessie

• Revalideren in het water kan heilzaam zijn in vele gevallen. De natuurlijke waterweerstand zorgt voor een low impact revalidatie.
• Locatie: Zwembad Nekkerpool - Provinciaal Domein De Nekker 2800 Mechelen
• Duur 1u (2 kine sessies)

• Door middel van een hands-on behandeling heffen we blokkages op
• Duur: 30min. (maakt deel uit van de kinebehandeling)
• Kinesitherapie enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Goed voor het opheffen van energieblokkades.
• Vooral bij spier- en gewrichtspijnen en bindweefsel(fascia)pijn. 
• Cupping kan onderdeel uitmaken van een standaard kine behandeling

• Intake gesprek 
• Uitgebreide anamnese
• Opmaak voedingsplan
• Via bodyscan bepalen we: huidig gewicht en lichaamssamenstelling (vet%, spier%, visceraal vet, vocht,...)
• Uitleg en wegwijs maken binnen Vytal app
• Toegang tot de PR:SNL Academy voor gratis bijkomende tips rond voeding en gezondheid
• Duur: 1u00

• Na een voorafbepaalde periode bespreken we jouw vooruitgang in een opvolgconsultatie en geven we jou nieuwe richtlijnen voor de komende periode.
• We bekijken de resultaten van de weging en houden dit bij in jouw logboek.
• Duur: +/- 35min.

• Opstart:
  • Intake 
  • Uitgebreide anamnese
  • 1e weging
  • Wegwijs maken in Vytal app 
  • Toegang tot de PR:SNL Academy voor gratis bijkomende tips rond voeding en gezondheid
• Opmaak voedingsplan 
• Chat met jouw coach via de Vytal app
• 2x per maand opvolging:
  • Consultatie
  • OF Sportmoment (samen te bekijken bij opstart)
• Weging wordt 1x per maand gedaan.

• Opstart:
  • Intake 
  • Uitgebreide anamnese
  • 1e weging
  • Wegwijs maken in Vytal app 
  • Toegang tot de PR:SNL Academy voor gratis bijkomende tips rond voeding en gezondheid
• Opmaak voedingsplan 
• Chat met jouw coach via de Vytal app
• 2x per maand opvolging:
  • Consultatie
  • OF Sportmoment (samen te bekijken bij opstart)
• Weging wordt 1x per maand gedaan.

• In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
• Ideaal voor een leuke teambuilding met jouw bedrijf of gewoon gezellig onder vrienden!
• Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!

• Bij sportletsels, pijn en andere medische aandoeningen of allergieën
• Doorverwijzing voor medische beeldvorming
• Infiltraties

*Tarief geldig voor 18u, na 18u supplement 4,5 EUR. 

• Opmeting van het rustmetabolisme
• Dit is de energie die ons lichaam tijdens rust gebruikt om basale lichaamsfuncties, zoals oa. slapen en ademen, uit te voeren. 
• De RMR wordt grotendeels bepaald door de hoeveelheid lichaamsspieren die een persoon heeft. Hiermee kom je dus ook je basis caloriebehoefte te weten en kan je bijvoorbeeld je dieet hierop afstemmen.
• Je ligt gedurende 20-25min plat op een mat
• Je ademt gedurende de hele test door een masker
• Na de test krijg je inzicht in jouw rustmetabolisme
• Goed voor:
  • Atleten
  • Afstemmen van een dieet

Een sportmedische keuring bestaat uit een sportmedisch onderzoek, een bloed- en urineanalyse, een berekening van je lichaamssamenstelling (vet%) en indien nodig een elektrocardiogram en longfunctieonderzoek 

Deze screening duurt een half uur en wordt voorlopig nog niet terugbetaald door het RIZIV.

• Maximale inspanningstest tot uitputting
• Doelgroep:
  • Sporters aan begin van seizoen die willen weten hoever ze staan
  • Patiënten met klachten tijdens een inspanning
  • Bij aanvang van een trainingsplan voor patiënten die gewicht willen verliezen of een leidraad nodig hebben om te beginnen met sporten
• Wat haal ik eruit?
  • Persoonlijke trainingszones: 
    • Hartslag
    • Wattage- of snelheidszones
    • Lactaatcurve
    • VO2max
    • Trainingsadvies
• Duur: 
  • +/- 30-40min
• Protocol:
  • Op fiets of loopband
  • Weerstand/snelheid wordt progressief opgebouwd
  • Gedurende de laatste 30sec van elke fase ademen via masker + lactaatmeting
  • Continue EKG monitoring

• Maximale inspanningstest tot uitputting
• Doelgroep:
  • Sporters aan begin van seizoen die willen weten hoever ze staan
  • Patiënten met klachten tijdens een inspanning
  • Bij aanvang van een trainingsplan voor patiënten die gewicht willen verliezen of een leidraad nodig hebben om te beginnen met sporten
• Wat haal ik eruit?
  • Persoonlijke trainingszones: 
    • Hartslag
    • Wattage- of snelheidszones
    • Lactaatcurve
    • VO2max
    • Trainingsadvies
• Duur: 
  • +/- 30-40min
• Protocol:
  • Op fiets of loopband
  • Weerstand/snelheid wordt progressief opgebouwd
  • Gedurende de laatste 30sec van elke fase ademen via masker + lactaatmeting
  • Continue EKG monitoring
• Trainingsbegeleiding
  • Persoonlijk trainingsschema van 8 weken via coachbox.
  • 2x coaching moment online voor het schema op te volgen en af te stemmen. 
  • Begeleiding is verlengbaar na 8 weken indien gewenst.

• INSCYD is een nieuwe testmethode waar onder andere Jumbo-Visma, Bora Hansgrohe, Movistar & Alpecin-Fenix gebruik van maken. Toppers zoals Primoz Roglic, Peter Sagan  en Mathieu van er Poel trainen met behulp van INSCYD.
• Waar een traditionele inspanningstest je alleen inzicht geeft in VO2 max of AT/FTP, bepaal je met een INSCYD test jouw:
  • VLa max 
  • VO2max 
  • AT (anaerobe drempel) / FTP (functional threshold power)
  • Fat max 
  • Carb max
  • Aerobe en anaerobe energielevering
  • Lactaat productie en verbranding

• Al deze gegevens zorgen ervoor dat de training precies gevormd kan worden naar het individu.

• Met de INSCYD-prestatietest kunnen we duurprestaties gedetailleerd analyseren en plannen door een volledig metabolisch prestatieprofiel van een atleet te creëren, 
• INSCYD is de enige wetenschappelijk gevalideerde meting van glycolytisch vermogen (= VLamax) op de markt.

• INSCYD is een nieuwe testmethode waar onder andere Jumbo-Visma, Bora Hansgrohe, Movistar & Alpecin-Fenix gebruik van maken. Toppers zoals Primoz Roglic, Peter Sagan  en Mathieu van er Poel trainen met behulp van INSCYD.
• Waar een traditionele inspanningstest je alleen inzicht geeft in VO2 max of AT/FTP, bepaal je met een INSCYD test jouw:
  • VLa max 
  • VO2max 
  • AT (anaerobe drempel) / FTP (functional threshold power)
  • Fat max 
  • Carb max
  • Aerobe en anaerobe energielevering
  • Lactaat productie en verbranding

• Al deze gegevens zorgen ervoor dat de training precies gevormd kan worden naar het individu.

• Met de INSCYD-prestatietest kunnen we duurprestaties gedetailleerd analyseren en plannen door een volledig metabolisch prestatieprofiel van een atleet te creëren, 
• INSCYD is de enige wetenschappelijk gevalideerde meting van glycolytisch vermogen (= VLamax) op de markt.
• Trainingsbegeleiding
  • Persoonlijk trainingsschema van 8 weken via coachbox.
  • 2x coaching moment online voor het schema op te volgen en af te stemmen. 
  • Begeleiding is verlengbaar na 8 weken indien gewenst.

• Rustgevende massage van 1u
• Goed voor: ontspanning, afdrijven van afvalstoffen, vrijmaken energiebanen, pijnverlichting, etc.

• Rustgevende massage van 1u30
• Goed voor: ontspanning, afdrijven van afvalstoffen, vrijmaken energiebanen, pijnverlichting, etc.

• Verkwikkende massage
• Duur: 30min.
• Deep tissue massage
• Goed voor de bloeddoorstroming
• Helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels
• Goed voor spierherstel
• Helpt bij het voorkomen van blessures
• Sportmassage enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Verkwikkende massage
• Duur: 1u
• Deep tissue massage
• Goed voor de bloeddoorstroming
• Helpt bij het draineren van afvalstoffen in de weefsels
• Goed voor spierherstel
• Helpt bij het voorkomen van blessures
• Sportmassage enkel op afspraak, neem contact met ons op voor het inplannen van jouw sessies of een eerste intake gesprek

• Functionele screening van het lichaam
  • Mobiliteit
  • Stabiliteit
  • Krachtverhoudingen in het lichaam
  • etc.
• Analyse looptechniek op de loopband met RunEasitechnologie
  • Biomechanische analyse van de loopcyclus 
  • Biofeedback systeem 
  • Door middel van cues gaan we jouw looppatroon optimaliseren

Inhoud

• Anamnese en intake (bespreken van eventuele klachten en doelstellingen)
• Functionele screening naast de fiets
• Statische en dynamische analyse op de fiets
• Aanpassen van jouw fietspositie rekening houdend met de metingen en de functionele screening
• Aanpassing schoenplaatjes
• Extra oefeningen om fietspositie te optimaliseren

Resultaat:

• Eindverslag + advies opvolging
• Uitgemeten fietspositie

Voor wie?

• Ideaal voor recreatieve en sportieve fietsers of fietsers met klachten aan bvb: polsen, nek, schouders, onderrug, knie, voeten, zadelpijn, etc.
• Fietsers die een nieuwe fiets wensen aan te kopen

• Duur: +/- 2u00

• Duur: +/- 1u00 extra
• Indien de 2e fiets op hetzelfde moment wordt afgesteld

Inhoud

• Verdere aanpassing fietspositie in functie van de doelstelling
• Extra aanpassing schoenplaatjes of nieuwe schoenplaatjes
• Verdergaande oefeningen om fietspositie te optimaliseren

Resultaat:

• Verslag + advies opvolging
• Nieuwe uitgemeten fietspositie

Voor wie?

• Fietsers die een eerste bikefit hebben gedaan en verdere opvolging nodig hebben naar optimalisatie toe of bij vervanging van nieuwe onderdelen.

• Duur: +/- 30min.

• Workshops/opleidingen richten zich steeds tot 1 bepaald thema (training, voeding, welzijn, etc)
• Duur: +/- 2u
• Bij sommige workshops zit er ook een interactief, praktijkgericht onderdeel inbegrepen
• Inclusief: water, koffie, thee, fruit
• Inclusief handouts presentatie

• Interactieve workshops rond bepaald(e) thema('s) vb: suikervrij snoepen, gezonde snacks, healthy @ work, schoolse tussendoortjes,...
• Duur: +/- 2u
• Alle ingrediënten worden voorzien om samen aan de slag te gaan
• Inclusief: water, koffie, thee, fruit
• Inclusief handouts presentatie

• In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
• Ideaal voor een leuke teambuilding met jouw bedrijf of gewoon gezellig onder vrienden!
• Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!

• In overleg met jou werken we een workshop op maat uit
• Ideaal voor een leuke teambuilding of gewoon gezellig onder vrienden!
• Er kan gewerkt worden rond 1 bepaald thema of verschillende thema's in de mix!
• We zorgen steeds voor een theoretisch en interactief gedeelte!